妊娠中におすすめ！ブレンドハーブ解説

妊娠中はむくみやだるさに悩まされがちです。 そんな時は、よもぎ蒸しで温まり、汗をかいて水分の代謝をよくするのがおすすめです。な、よもぎベースブレンドハーブを紹介します。

◆妊娠中ブレンド
よもぎを中心に、ハーブでミネラルを補給するブレンドハーブです。 ミネラルは赤ちゃんの身体づくりに大切な栄養素です。 また、エネルギー補給にも取り組みます

◆ブレンド内容

・よもぎ5
・グリーンルイボス1
・シベリアンジンセン1

お茶にすると、よもぎのさわやかな香り中心の、クセのない味わいです。

◆各ブレンドハーブについて
どんなハーブなのでしょうか？どのようなことに使われるハーブなのでしょうか？

・よもぎ

体を温めて巡りをよくするハーブです。女性の体を整えるのにおすすめです。

・グリーンルイボス

市販のルイボスティーはルイボスの葉を発酵させて作りますが、グリーンルイボスは発酵させてないものです。ルイボスティーと同じくミネラルが豊富で、特にカリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛を多く含みます。フラボノイドも豊富で、抗酸化作用が高いです。 グリーンルイボスは、市販のルイボスティーと比較して味の香りがさらりとしています。

・シベリアンジンセン

滋養強壮によく使われるハーブです。
エネルギー補給や免疫ケアに役立ちます。シベリアン ジンセンは宇宙飛行士の体力のために使われた歴史もあります。こちらもおすすめです。

◆ハーブティーの入れ方
ティースプーン山盛り一杯の茶葉でティーカップ1杯分（150ml）が目安です。
茶葉を入れたポットに熱湯を注ぎ、フタをして5分ほど蒸らします。ポットのフタの裏についた水滴は香りが凝縮しているので、お茶を注ぐ時にお茶の中に入るとよいでしょう。 ティーバッグとカップで入れる場合も小皿などでフタをして蒸らすほうが
ハーブの成分がよく出ます。
（※このブレンドはしっかりして成分が出にくい根のハーブを含むブレンドなので蒸らし時間が長めです。花・葉など柔らかいハーブのみを使ったブレンドだと思い
ます）2～3分の蒸らしで十分な場合もあります）

◆禁忌事項は
特にありません。