生理前のイライラ・落ち込み（ PMS ）に！ブレンドハーブ解説

生理イライラ前・落ち込み・過食などをPMS（生理前症候群）と呼びます。気持ちをなだめ、落ち着く香りのハーブがおすすめです。気持ちをなだめるブレンドハーブを紹介します。

◆PMSブレンド（ブレンドの名前）
気持ちを落ち着けるハーブばかりのブレンドハーブです。ハーブティーにすると、クセのない味ですが、長く蒸すと苦みが出る場合があります。

◆ブレンド内容
・レモンバーム1
・オレンジフラワー1
・カモミール1

やさしいレモンの香り

◆各ブレンドハーブについて
どのハーブなのでお願いしますか？どのようなことに使われるハーブなのでお願いしますか？

・レモンバーム

柔らかなレモンの香りのハーブです。

・ オレンジフラワー

ネロリやオレンジブロッサムともいいます。
オレンジの木に咲く白い花です。 オレンジに似ているけれどより甘い花の香りです。

・カモミール

リラックスールによいハーブです。青りんごの香りがします。

◆ハーブティーの入れ方
ティースプーン山盛り一杯の茶葉でティーカップ1杯分（150ml）が目安です。
茶葉を入れたポットに熱湯を注いで、フタをして2～3分蒸らします。ポットのフタの裏についた水滴は香りが凝縮しているので、お茶を注ぐ時にお茶の中に入るとよいでしょう。 ティーバッグとカップで入れる場合も小皿などで（※このブレンドは成分が出やすい花・葉本体のブレンドなので蒸らしが短い時間です。根・木など硬いハーブを使ったブレンドだと5～ 7分になる場合もあります）

◆禁忌事項
キク科のアレルギーがある方は、カモミールの使用は避けてください。