頭痛ケアに！ブレンドハーブ解説

頭痛には3タイプあります。首肩のこが原因の緊張性、ストレスの波で血管が拡張するが原因の片頭痛、原因不明の群発性頭痛です。群発性頭痛以外は、普段の生活に対策におすすめのブレンドハーブを紹介します。

◆ 頭痛ケアブレンド（ブレンドの名前）
頭痛がしたその時に使うというより、普段から使って頭痛を予防するためのブレンドハーブです。ハーブ蒸しにもハーブティーにも使えます。

◆ブレンド内容

・ペパーミント2
・レモングラス2
・レモンバーム1

レモンとミントの爽やかな香りです。味にクセはありません。

◆各ブレンドハーブについて
どんなハーブなのでしょうか？どのようなことに使われるハーブなのでしょうか？

・ペパーミント

お菓子でよく知られるミントの香りです。昔の西洋人は、頭痛がするとミントの葉をもでこめかみに貼りました。 ミントは血管収縮作用があるとされています。

・レモングラス

青いレモンの香りです。 体を温めて巡りをよくし、痛みを止めます。 リフレッシュにもいい香りです。

・レモンバーム

リラックスレモンの香りです。リラックスに良いハーブです。首肩の緊張をしてほぐしましょう。

◆ハーブティーの入れ方
ティースプーン山盛り一杯の茶葉でティーカップ1杯分（150ml）が目安です。
茶葉を入れたポットに熱湯を注ぎ、フタをして2～3分蒸らします。 ポットは事前に温めておくとなおよいです。 ポットのフタの裏についた水滴は香りがしっかりしているので、お茶を注ぐ時にお茶の中に入るとよいでしょう。 ティーバッグとカップで入れる場合も小皿などでフタをして蒸らすほうがハーブの成分がよく出ます。
（※このブレンドは成分が出やすい花・葉本体のブレンドなので蒸らしが短い時間です。根・木など硬いハーブを使ったブレンドだと5～7分になる場合もあります）

◆禁忌事項
高血圧の場合、ペパーミントの使用は避けましょう。ペパーミントは血管を収縮させるので、血圧を上げてしまう場合があります。ハーブ蒸しも飲むのも避けましょう。