便秘に悩むときに！ブレンドハーブ解説

多くの人が便秘に悩まされています。便秘の改善方法として、水分補給・食物繊維をとることもあります。ブレンドハーブティーでは、水分を取りつつ食物繊維をとることができます。て腸の不安になって便秘になる場合もあり、これはよもぎ蒸しなど温めるのがおすすめです。蒸気にもハーブティーにも使え、よもぎベースのブレンドハーブを紹介します。

◆スルッと出したいブレンド（便秘におすすめ）
よもぎをベースに、腸の動きを抑えるハーブや水溶性食物繊維が豊富なハーブをブレンドしたものです。スルッと出しサポートとして、腸を潤すハーブもブレンドしてあります。

◆ブレンド内容

・よもぎ5
・アンジェリカ2
・フェンネル1
・バードック2

よもぎのさわやかな香りに、アンジェリカのセリに似た香りが混ざるブレンドハーブです。ほのかにフェンネル（八角に似た香り）の香りもございます。ハーブティーもあります渋味・苦味は特に感じません。

◆各ブレンドハーブについて
どのハーブなのでしょうか？どのようなことに使われるハーブなのでしょうか？

・よもぎ

体を温めて巡りをよくするハーブです。体がリラックスすると副交感神経が働き、消化器官がよくする活動になりますので、腸もよくする活動になります。

・アンジェリカ

セリの親戚のハーブで当帰（とうき）という生薬が、腸を潤して便を通りやすくするためにも使われます。

・フェンネル

体を温め、腸の動きをよくするハーブです。腸のガスを出すむくみをケアするため、ダイエットのサポートとしてもハーブよく使われます。

・バードック

ゴボウは西洋でバードックと呼ばれ、ハーブとして使われています。 便をやわらかくする水溶性食物繊維と、腸活によいオリゴ糖が豊富です。

◆ハーブティーの入れ方
ティースプーン山盛り一杯の茶葉でティーカップ1杯分（150ml）が目安です。
茶葉を入れたポットに熱湯を注いで、フタをして5~7分蒸らします。ポットのフタの裏についた水滴は香りが凝縮しているので、お茶を注ぐ時にお茶の中に入るとよいでしょう。 ティーバッグとカップで入れる場合も小皿などで（※このブレンドはしっかりして成分が出にくい根・種を含むブレンドなので蒸らしが長い時間です。花・葉など柔らかいハーブのみを使ったブレンドだと蒸らし時間が2～3分になる場合もあります）

◆禁忌事項
アンジェリカとフェンネルは子宮に働きかけるため、妊娠中に使って仕方ありません。妊娠の可能性がある場合は、ハーブ蒸しにもハーブティーにも使わないでください。