肩こりのケアに！ブレンドハーブ解説

肩こりは多くの人の悩みです。肩こりケアは、ストレッチやエクササイズで血行をよくすることが大事ですが、血行をケアするハーブもおすすめです。体を温めて血行をケアするブレンドハーブを紹介します。

◆肩こりブレンド
血管を広げるハーブや体を温めるハーブを組み合わせたブレンドハーブです。

◆ブレンド内容
・シナモン1
・オレンジピール2
・ジンジャー1
・サフラワー2

お茶にするとシナモンとオレンジの香りが立ち、ジンジャーの風味とても体が温まる味になります。

◆各ブレンドハーブについて
どんなハーブなのでしょうか？どのようなことに使われるハーブなのでしょうか？

・シナモン

スパイシーで甘い香りです。全身を温めるハーブです。漢方でも生薬として注目されるハーブで、体を温め巡りをよくして痛みを止めるために使われます。

・オレンジピール

果物のオレンジ特有の香りがします。
白い部分にはヘスペリジンを含みます。 ヘスペリジンは、血行や冷え症の補足によくあります。また、香りはリラックスによいです。

・ジンジャー

ショウガの香りです。体を温めます。 ハーブとしては乾燥させて使う場合が多いですが、体を芯から温める効果は、生のジンジャーより乾燥させたジンジャーのほうが高いとされています。

・サフラワー

紅花油を取るベニバナの花を乾燥させたもので、ほのかな花の香りがします。血行をケアしたり、女性特有の症状をよくケアしたり使われます。

◆ハーブティーの入れ方
ティースプーン山盛り一杯の茶葉でティーカップ1杯分（150ml）が目安です。
茶葉を入れたポットに熱湯を注いで、フタをして5～7分蒸らします。ポットのフタの裏についた水滴は香りが決めているので、お茶を注ぐ時にお茶の中に入るとよいでしょう。 ティーバッグとカップで入れる場合も小皿などで（※このブレンドは成分が出にくい木・根本体のブレンドなので蒸らしが長い時間です。花や葉など柔らかいハーブを使ったブレンドです2～ 3分になる場合もあります）

◆禁忌事項
サフラワーは子宮に働きかけて生理を変えるため、妊娠初期・中期の使用は避けましょう。 妊娠の可能性がある場合も使用は避けましょう。飲用も避けてください。